こんにちは！都筑区放課後等デイサービスFORTUNAです！

12月に入り今年も残り1ヶ月となりましたね。年々時の流れが早くなっているなあと思う職員Uです。毎年わたしはCOUNTDOWN JAPAN(CDJ)というフェスで年越しをしていますが、当日は14時から翌朝4時までライブをしているので年始は全身筋肉痛からスタートします。今年はそうならないように今のうちから運動しようと思います！



さて、本日の活動は「アブラハム運動」を行いました。「アブラハムの子」という曲は徐々に動かす身体の部位が増えていき、最終的には全身運動になるリトミック体操です。

まずアブラハムの子を踊る前に準備運動として「ラーメン体操」を行いました。ラーメンを食べる動作を体操にしたもので、上体の前後屈、体側、軽い伸脚、深呼吸などの動きがあり、楽しみながら出来る準備運動です。面白い歌詞と覚えやすいメロディーなので初めての子でも楽しく行うことが出来ました！





準備体操が終わり、次にアブラハムの子を踊りました。最初はアブラハムってなんだ？と不思議そうな様子でしたが音楽を聴くと大きな声で歌ってくれました。右手、次に左手、右足、左足、頭、お尻とどんどん動かす場所が増えると歌うことが大変になり、歌よりも笑い声が多く聞こえてきましたよ。

アブラハム体操は最後には動きが複雑になりついつい笑ってしまいます。真顔でやってみよう！とチャレンジしましたが自分やお友達の動きが面白くやはり笑ってしまいました。



１回だけでもかなり疲れてしまいますが、２回目にもチャレンジ！１回目のアブラハムの子より少し動きを難しくし、片足でバランスを取ることや、ジャンプを取り入れましたがしっかり音楽を聴いて、お手本の職員を見ながらみんな楽しく踊ることができていました！





リズム体操はリズム感覚や運動能力、集中力や協調性を身に付け、音に合わせて身体を動かすことを楽しさや、表現力も養います。

お家でも簡単に取り組むことができるので、やってみてくださいね♪



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