こんにちは！
尼崎にあります運動教室、LUMO(ルーモ)富松校です！


LUMO富松校では
股関節周りを鍛えていくために、
運動メニューに『大股歩き』を取り入れる時があります。
『大股歩き』とは、床に手をついたまま大きく足を前に出し、
ラダーリングからはみ出ないよう進んでいく運動です。
大きく足を広げることで、股関節周りに刺激を与え、可動域を広げる事が出来ます！

今回のブログでは
『股関節を鍛えることのメリット』についてお話をしていこうと思います。
姿勢が悪い、腰や膝が痛くなりやすいお子さま・保護者の方必見の内容となっておりますので、ぜひ最後までお付き合いくださいませ！


【股関節を鍛えることのメリット】
・血流やリンパの流れが良くなり、足のむくみや冷えの改善につながる。
・骨盤のゆがみが取れ、猫背や巻き肩が改善される。
・なめらかな動きが出来るようになり、運動のパフォーマンスが上がる。

では逆に股関節が弱いとどうなるのでしょうか？

股関節は、歩く、階段を上る、椅子に座る・立ち上がるなど
日常生活で使う場面が沢山ありますよね。

【股関節が弱いと…】
・歩き方に影響がでて、膝が痛みが生じやすくなる。
・お尻や太もも、腰の痛みが生じやすくなる。

このように下半身に障害が起きやすくなってしまいます。
そのようなことを起こさないためにも、普段から股関節を動かしてあげることが大切です。

次の機会に『股関節を鍛えるお家メニュー』を紹介していきますので、
あわせて読んで頂けると幸いです♪

本日の記事の担当者は射場でした！


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