こんにちは！
尼崎にあります運動教室、LUMO(ルーモ)富松校です！

今回のテーマは、最大限のパフォーマンスを発揮するにはです。どのような状態で運動すると良いのかを話していこうと思います。

パフォーマンスと密接な関係があるのが、覚醒状態（レベル）と言われています。
覚醒状態とは、緊張や興奮状態のことをいいます。

では、覚醒状態がどのレベルだと最大限のパフォーマンスを発揮できるのでしょうか。
結論から言いますと覚醒レベルが中くらいが一番最適だと言われています。

覚醒状態が低いとは、眠っている、退屈、自分のレベルには簡単すぎる。
逆に高い状態は、テンションが高すぎる、ストレス化、難しすぎるなどがあげられます。

その為、各々にあった環境や接し方、運動を提供することにより良いパフォーマンスを発揮し、沢山の動きなど習得する事に繋がると考えます。

今回の担当は、堀でした。

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