こんにちは！
尼崎にあります運動教室、LUMO(ルーモ)富松校です！

猫背をごまかそうと無理に胸を張っている方。
重い物を持ち上げる時に重心が後ろにいってしまう方。
これらの行動は反り腰の原因になると言われています。

今回のブログでは、『反り腰のデメリット』をお話していきます。
ぜひ最後までお付き合いくださいませ！


【反り腰のデメリット】
・肩こり、首こりになりやすい
・カラダがむくみやすくなる
・太ももの前側が張ってしまう
・疲れやすい
・腰痛になりやすい

本来、人の正しい姿勢というのはS字のかたちです。
骨盤がまっすぐ立ち、背骨が緩やかなカーブを描いています。
このバランスを崩してしまうと、上記のようなデメリットが起こりうるわけです。


反り腰を治すには、適度なストレッチが大切です！

富松校では、反り腰で張ってしまいがちな前ももを伸ばすため
大股歩きなど取り入れて工夫しております。

お家で出来るメニューであれば
四つん這いになってゆっくり呼吸をしながら
背中を丸めたり、反らしたりするのが効果的と言われております。

反り腰が気になる方は、是非チャレンジしてみてくださいね♪


本日の記事の担当者は射場でした！

LUMO富松校は、
運動療育に特化した児童発達支援・放課後デイサービスです。
運動を通してお子さまの「できた！」を引き出します！

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