こんにちは！
尼崎にあります運動教室、LUMO（ルーモ）富松校です！

ある日、小学生以上のクラスに通う小6女児が指導員に話しかけてきました。

「先生、問題です。　今日の国語の時間何したと思う？？」

「なんだろう？長い文章の本読み？」

「正解は、卒業文集を書くでした！」

問題に対して真剣に考えましたが、正解には辿り着きませんでした。

気がつけば卒業シーズン。
年が明けて、1月下旬に入り、卒業まで約2ヶ月。
保育園・幼稚園年長児さんの卒園も約2ヶ月となりました。

2月に入ると卒業式練習が少しずつ始まります。
特に緊張しやすいお子様は、無意識に体に力が入ることがあります。
そのため普段より疲れが見られたり、ストレスによって体調を崩す可能性もあります。

緊張してギュッと縮まった身体は、広げることが大事です。
卒業式の練習がある日の登校前や下校後に、ヒトデ体操をしてみましょう！

《ヒトデ体操》
①（背もたれのない）イスやバランスボールに座ります。
②息を吐きながら頭を下げ、腕を胸の前で交差させて5秒間息を止めます。
③息を吸いながら両腕を広げ、できるだけ上半身を後ろに倒します。

座ってバランスを取るのが難しい場合、床でも大丈夫です👌
床で行うときは、仰向けで寝て、手足をできるだけ縮めて5秒間丸くなります。
そして息を吸いながら両腕と両足を広げます。

リラックスして行うことが大切です🌱　ぜひお家で実践してみてください。

今回の記事の担当は辻でした。

LUMO富松校は、運動療育に特化した児童発達支援・放課後デイサービスです。
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