こんにちは！
リィスポーツスタジオ鴨居です🌈


今日のテーマは、「運動」と「集中力」の関係です。

体を動かし心拍数を上げることには、様々な効果があることが知られていますが、「集中力UP」にも抜群の効果があることをご存知ですか？

集中力UPのカギとなるのが、「ドーパミン」。
これが不足すると、周囲の雑音が気になり、目の前のことに集中できなくなり、イライラしてきます😤

では、どうやってドーパミンの分泌量を上げるのでしょうか？
答えは…「運動」です！！🏃‍♀

運動をすると、わずか数分でドーパミンの分泌量が上がり、その状態は数時間持続すると言われています。
この数時間が集中して物事を行う🏅ゴールデンタイムです🏅

朝にリィでめいいっぱい体を動かし、集中力が高まった状態で登園するのがオススメです😊🌈
朝活ならぬ、朝リィ、一緒にしてみませんか？✨



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