こんばんは！🌝

ひとまず言わせてください！😭

侍ジャパン！！
おーめーでーとーー！！！⚾️✨🥇
感動あーりーがーとー！！✨😭

あのマイアミのスタジアムへ、イチロー選手の3000番安打をこの目で見たい！と全く英語も話せないのに勢いつけてびびりまくりながら訪れたあの日から約７年.....

今は名前や見た目も少し変わってしまいましたが、思い出の場所で日本選手の大活躍🇯🇵😭
あそこに大谷選手きてたんかー🔥🤩🤩🤩！と、勝手に親近感を受け過ぎている本日担当の小豆色です🫘😂🌈‼️


さて、話はガラッと変わりますが、
突然ですがみなさん！
6秒ルールってご存知ですか？

恥ずかしながら、小豆色は3秒ルールしか知りませんでした😅食べ物を床に落とした時に3秒までに拾ったらセーーーフ！パクっ！ってやつです笑

では6秒とは？
6秒ルールは、『怒りのコントロール』を行うときに意識する時間なんだそうです😳

いきるちから2以外のいきるちからのブログをご覧になられた方はすでにご存知かと思われますが、先日いきるちから全体での研修会があり、そこでの内容に『アンガーコントロール』というものがありました😳

詳しい内容は長くなるため省略しますが、わりとすぐにでも実践できそうなものをお伝えしますね🤭

アンガー(anger＝怒り)をコントロールする方法として以下①〜⑥の方法があるそうです😳

①深呼吸をする
②時間をおく(これが6秒ルールとも呼ばれるのかと)
③思考パターンを変える
④予防する
⑤コミュニケーションスキルを向上させる
⑥アウトレットを見つける

これを初めてパッとみたとき、、、
「いやいやいやいや！！無理っ🤯！」でした笑

深呼吸？息づきする間なく怒ってます笑
時間おく？今すぐその場で徹底的に笑
思考パターンかえ、、、れません！😭
予防、、できたらぜひともしたいところです😭
、、、すみません笑

小豆色宅には最近地べたとお友だちな３歳の🦖がひとりいるのですが、それはそれは第二次反抗期大開催中でして😨😨😨

世のお母さん！お父さん！！
どうやって怒りをコントロールしていますか！😭
ぜひとも「こんなんしたら楽なるでぇ〜💕」というものがあればいきるちから2小豆色宛までご一報ください！笑

コントロールは全然できない小豆色ですが、怒りを感じたときにやっていることは実は自分なりにわかっていることもちらほら、、笑

ちなみに、👆のように自分を第三者の立場から俯瞰することを『メタ認知』と言うそうです🤗
これはチームでも共有できるものだそうで、いわゆる自分自身の“取扱説明書”を他者にも共有する、またそこに他者からみた自分の情報も加えることができれば新たな自分を知るきっかけとなり、今よりもっと良いチームワークが発揮できるのでは！？というようなものです🤩

そういったことも踏まえ、まずは自分を知ることが大切なのかなーと。
どんな時に腹が立つのか🤔
どこまで大丈夫でどこから爆発するのか🤯笑
などなど

また時間があれば自分のことをちょっと恥ずかしいけど考えてみたいなあーと思うきっかけとなった研修でした‼️

ちなみに小豆色が実践している怒りの対処方は「食べて、寝る！」です😂😂😂
皆様一度お試しあれっっ🤣‼️

報告が遅れましたが今日のいきるちから2はもっちろん！
にこにこ笑顔も怒られ泣き顔も困った顔もたっくさんでしたよ‼️😂笑
今日のいきるちから2を一言で表すと「わっちゃわちゃ」でした笑
楽しかったです！💛😂

また明日のいきるちから2の様子、また定期的に開催される研修内容もお伝えできるものがあればどんどん発信していきますね‼️😊

それでは皆様本日もお疲れ様でした‼️⭐️