こんにちは！
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営している　AIAI PLUS 麹町です🍂

本日は運動プログラムの
『手押し車』をご紹介いたします👩🏻‍🏫

まずはポイントを確認👀☝️

１．目線は、前をしっかり見る
２．手は、しっかりパーに開いて進む
３．腰は、そり過ぎないように注意する
⚠︎どうしても腰がそってしまう場合は、
足首ではなく膝を持つと身体を安定させやすいです。
４．焦らず、ゆっくり進む

足を持つ位置は膝を持つと負荷が軽くなり、足首を持つと負荷が強くなるので、お子様の体力に応じて調整しています👣

手押し車にはメリットがたくさん🙌

・長時間、いい姿勢をキープすることが出来る
・基礎体力の向上
・正しい体の使い方をすることで、疲れにくく怪我しにくくなる
・免疫力のアップ
・さまざまなスポーツに繋がる土台になる

ひとつの運動でたくさんの効果があるんですね🫢✨

AIAI PlUS 麹町のみんなも、はじめは肘を伸ばすことに必死でしたが、徐々にお腹に力を入れることで膝もまっすぐ伸ばし、全身を意識しながら進めるお子様が増えてきています👏

道具も要らず、ご自宅でも取り組めるので、親子のふれあいを楽しみながら実践してみてくださいね👍✨


担当:山岡

AIAI PLUS 麹町では見学をいつでもお待ちしております。
お気軽にお問い合わせ下さい！

スタッフ一同、お待ちしています♪