こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営している　AIAI PLUS 麹町です🌻

本日は運動の中で取り組んでいるしゃがみ歩きについてご紹介します。

しゃがみ歩き、意外と大人でも距離を歩くとしんどいですよね・・・‼️

必要となる能力として・・・

・足首や膝、股関節の柔軟性
・下半身の筋力（大腿四頭筋、大殿筋など）
・バランス能力
・体幹の安定性
・上半身と下半身を連動して動かす「協調性」

一つの動作でこんなにたくさんの力を使っているんですね💡

しゃがみ歩きができるようになることで、体全体の筋力やバランス感覚が向上し、骨盤の調整にもつながりますよ🪑

足を屈伸させる動きは習慣によるところが多く、最近は和室で過ごすことがなくなり、トイレも洋式なのでこの姿勢を取る事が減ってきていますよね🤔

屋外でも屋内でも「しゃがむ」という動作はどこでもできるので、日常的に取り入れられるといいですね✨

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担当：山岡

AIAI PLUS 麹町
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