こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営している　AIAI PLUS 麹町です🌻

本日は運動プログラムで行っている「足をつけてぶら下がる」をご紹介いたします✏️
足を付けてぶら下がる運動は、腕や背中の筋肉にも適度な刺激を与えることで、握力や上半身の筋力を段階的に鍛えることができます💪🏻✨
また、足を上げた状態で自分の足裏を的確に鉄棒に当てる動作は、自分の体が空間のどこにあるかを把握する「空間把握能力」を養います‼️
手足を思った通りに動かす神経系のトレーニングになり、複雑な運動への適応力が高まります🏋🏻
鉄棒を握る際は、親指を下にし握り込むように握る事で負荷がたくさんかかってもキープする事ができます❕
腕や足だけではなく、身体全体を一本の軸のように保つイメージをすることが大切です。
AIAIPLUSでは他にもたくさんの運動プラグラムがあります🌟
楽しく体を動かしながら体幹を鍛えていきましょう🙋🏻‍♀️🌸

AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎

スタッフ一同お待ちしております❗️

担当：岩切

AIAI PLUS 麹町
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