こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営している　AIAI PLUS 麹町です🌻
本日は、運動プログラムで行っている「やきいもごろごろ」をご紹介します！

「やきいもごろごろ」は、マットの上に仰向けになり横に転がっていく運動です。
AIAI PLUS 麹町では、手や足をぎゅっと体に近づけたまま転がることを「やきいも」、手や足を真っすぐにピンと伸ばした状態で転がることを「えんぴつ」と呼んでいます！
手足を伸ばした際には、肘や膝が曲がったり開いたりしないように転がることが大事です🌼

やきいものポイント🐎
⭐マットの上を転がることで、身体のバランスや回転する感覚を養います。
⭐回転するために腹筋や背筋といった、姿勢を保つための体幹の筋をたくさん使うことができます。
⭐マットからはみ出ないように転がるためにはどのように身体を動かせばいいのか、身体をコントロールする力やボディイメージを向上させることができます。

平坦なマットで転がるのが上手になったら、マットの下に物を置いて高さを出すことで坂道を登る・下るといったより難しい動きも行うことができますよ🐻🙌


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担当：西

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