こんにちは🌸
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です✨🤗✨

本日は、運動プログラムで行なっている「くま歩き🐻」をご紹介いたします❗️

くま歩きは、立った状態からマットに手をパー✋にしてつけ、膝をマットにつけないように気をつけながら、手と足でのっしのっしと熊のように歩きます🐻
頭よりお尻を高く上げて、目線を少し前にすることができると、より良い姿勢になります❗️

くま歩きのポイント✨☝️✨
⭐️姿勢を保つために腹筋や背筋といった体幹の筋肉を使うため、体をバランスよく鍛えることができ、姿勢が良くなります。
⭐️両手で身体を支えるため、腕で支える筋力を鍛えることができたり、不安定な姿勢でバランスを取るため、バランス力を向上させたりすることができます。

まずはゆっくりと平坦な道を歩くことから始め、慣れてきたらマットの一部を高くして坂道を作り、高低差のある道にも挑戦していきます❗️


AIAIPLUSでは、楽しみながら身体を動かす経験を積み重ねることができます‼️

AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
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スタッフ一同お待ちしております❗️

担当：斉藤