こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🍀

本日は「すずめ/つばめ」の次のステップとして、「布団干し」についてご紹介します💁‍♀️

ふとん干しとは、鉄棒のつばめの体勢から股関節を支点に身体を半分に折り曲げる動きです☝️
この動きはまるでお布団を干しているように見えますよね🙌

🌟布団干しのやり方🌟
・つばめの体勢からお辞儀をするように上体を倒しましょう
・目線はお腹を見るようにしましょう
・身体の力を抜きリラックスできたら手を離してみましょう


ふとん干しでは日常であまり経験することのできない逆さ感覚を感じることができます🙃🌀

また、回転する感覚や振動感覚を得られることで前回りの前段階としての練習になります🤸🏻‍♀️ ✨
体勢を保持することで腹筋、背筋も鍛えられます💪🏻✨


前に倒れることに不安を感じる場合には、胸部に手を添えたり骨盤を支えることで恐怖心がやわらぐように補助をしているので安心してくださいね🤗
安心できる環境で「やってみたい！」の気持ちが育つように一緒に取り組んでいきましょう👍



AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎

スタッフ一同お待ちしております❗️

担当：斉藤