こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🎵
本日は運動プログラムから『手押し車』をご紹介します🤸🏻
手押し車とは
①1人が両手をついて四つ這いの姿勢になり、もう1人が立ってその人の足首を持つ
②肩・腕・手の力を使って前に進む
手押し車のポイント💡
☑️腰をそらないように姿勢を保つ(頭から足まで身体は一直線)
→腰をそった状態では体幹の力がうまく使えていません⚠️
☑️体幹の力が未熟な場合は足を持ってサポートする人が、相手の足首ではなく、太ももや膝を持つ
→体幹をまっすぐに保ちやすくなります◎
⭐️手押し車の目的⭐️
姿勢保持・肩や上肢の筋力向上・バランス感覚の向上
難易度の高い運動ではありますので、四つ這いや高這いから始めたり、手押し車で前に進まず、姿勢をキープするだけでも効果は期待できるため、お子様の成長に合わせて調整しながら行ってみましょう💪🏻
AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎
電話番号:03-6265-4823
〒102-0083 東京都千代田区麹町3-12-12麹町Mビル2階
スタッフ一同お待ちしております❗️
担当:小西
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です🎵
本日は運動プログラムから『手押し車』をご紹介します🤸🏻
手押し車とは
①1人が両手をついて四つ這いの姿勢になり、もう1人が立ってその人の足首を持つ
②肩・腕・手の力を使って前に進む
手押し車のポイント💡
☑️腰をそらないように姿勢を保つ(頭から足まで身体は一直線)
→腰をそった状態では体幹の力がうまく使えていません⚠️
☑️体幹の力が未熟な場合は足を持ってサポートする人が、相手の足首ではなく、太ももや膝を持つ
→体幹をまっすぐに保ちやすくなります◎
⭐️手押し車の目的⭐️
姿勢保持・肩や上肢の筋力向上・バランス感覚の向上
難易度の高い運動ではありますので、四つ這いや高這いから始めたり、手押し車で前に進まず、姿勢をキープするだけでも効果は期待できるため、お子様の成長に合わせて調整しながら行ってみましょう💪🏻
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