こんにちは😊
千代田区で児童発達支援・放課後等デイサービスを運営しているAIAI PLUS 麹町です☀️
本日は運動プログラムから『足抜き回り』をご紹介します🎶
足抜き回りは逆上がりの方向に足を振り上げ、両腕の間に両足を入れ、両膝をお腹につけて背中を丸めて小さく回ります🌀
足を振り上げた後、両足の裏を鉄棒につけてぶら下がると身体を支えられ、回りやすくなります✨
足抜き回りのねらい👣
☑️回転感覚と逆さ感覚の習得
頭が下になる恐怖心を減らし、空中で逆さになる感覚や、後ろ向きに回る感覚(後方回転)に慣れることができます
☑️ 基礎的な身体能力の向上
自分の体重を支えるための「握力」や、体を小さく丸める・重心を移動させるなど、鉄棒に必要な体の使い方の基礎が自然と身につきます
身体が反らないようにおへそを見ながら身体を丸めて回ることが上手に回るコツです👌🏻
慣れてきたら、回った後に手を離さず、元の姿勢に戻るように回ることで回転の感覚をより鍛えることができます🔥
怖いと感じるときはむやみに回らず、鉄棒に足をつけてぶら下がり、身体が逆さまになる経験を増やしていきましょう⤴️
AIAI PLUS 麴町では見学をいつでもお待ちしております☺️
お気軽にお問合せ下さい☎
電話番号:03-6265-4823
〒102-0083 東京都千代田区麹町3-12-12麹町Mビル2階
スタッフ一同お待ちしております❗️
担当:小西
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本日は運動プログラムから『足抜き回り』をご紹介します🎶
足抜き回りは逆上がりの方向に足を振り上げ、両腕の間に両足を入れ、両膝をお腹につけて背中を丸めて小さく回ります🌀
足を振り上げた後、両足の裏を鉄棒につけてぶら下がると身体を支えられ、回りやすくなります✨
足抜き回りのねらい👣
☑️回転感覚と逆さ感覚の習得
頭が下になる恐怖心を減らし、空中で逆さになる感覚や、後ろ向きに回る感覚(後方回転)に慣れることができます
☑️ 基礎的な身体能力の向上
自分の体重を支えるための「握力」や、体を小さく丸める・重心を移動させるなど、鉄棒に必要な体の使い方の基礎が自然と身につきます
身体が反らないようにおへそを見ながら身体を丸めて回ることが上手に回るコツです👌🏻
慣れてきたら、回った後に手を離さず、元の姿勢に戻るように回ることで回転の感覚をより鍛えることができます🔥
怖いと感じるときはむやみに回らず、鉄棒に足をつけてぶら下がり、身体が逆さまになる経験を増やしていきましょう⤴️
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