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膝の運動➀

教室の毎日
こんにちはAIAIPLUS新柏です!

今日は膝の運動のご紹介です!!
膝は、体重を支えながら、歩いたり、すわったりするために重要な役割を果たしていること以外にも、ジャンプした際に衝撃を吸収してくれるなど、ハードな動きにも対応しなければならない部位になっています。

そのため、運動プログラムでは、しゃがみ歩きや、ジャンプなど、膝を鍛える運動が組み込まれています!!

今回は3回に分けて膝を使う運動をご紹介します!

まずは、『しゃがみ歩き』です!!
平坦な道をしゃがみ歩きしたり、ゴムや段差をまたぎながらしゃがみ歩きすることの他に今日の写真は平均台の上でしゃがみ歩きをしてみました!
バランスをとりながら慎重に進みました💮

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