【谷保】11月の製作

2025.11.25（火）

こんにちは。個別療育専門の児童はったつ支援室まるソラ谷保です。
朝晩、すっかり冷え込み、暖かいお布団が必要な季節になってきました。

そんな中、11月は「ぐっすりお休み」というテーマで、お布団を作りました！
ふわふわの綿や毛糸やポンポンがついたとっても暖かそうなお布団、好きな乗り物やキャラクターが描かれて楽しい夢が見れそうなお布団など、色とりどりのお布団がたくさんできました！
中にはアンパンマンが気持ちよさそうに寝ているお布団も…

お布団は良い睡眠をとる上でとても重要なものです。さらに睡眠の質を上げるためにはストレッチも効果的です。寝る１～２時間前くらいに親子で一緒に肩甲骨や股関節など大きい関節をじっくりストレッチして、身体の緊張をほぐしてからお布団に入ってみてください。ただし、寝る直前に行ったり、運動のやりすぎは逆効果になりますので、ほどほどに。

朝、晩と冷え込む季節になり、体調も崩しやすいですね…。しっかり睡眠をとって体調を崩さないように気を付けてお過ごし下さい。皆さまもお気に入りのお布団で素敵な夢が見れますように。


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