児童発達支援事業所
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運動療育さとやま(昆陽ルーム)のブログ一覧

近隣駅: 伊丹駅、新伊丹駅 / 〒664-0881 兵庫県伊丹市昆陽6丁目18-1
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運動で幸せの土台を!

研修会・講演会
「運動すると幸せになりやすい」

これは科学的に証明されています。

運動の身体的メリットっていっぱいあるのですが

精神的なメリットも大きいと言われています。

はい!!運動で「幸せホルモン」がドバドバ出るのです!!

運動によって出る
幸せホルモンは主に3つあります。

   ・セロトニン
   ・ドーパミン
   ・エンドルフィン

定期的な運動によって出る
「幸せホルモン」が
脳の構造を変化させ、

目的意識の向上や、不安の緩和、抗うつ作用など、メンタルヘルス
にプラスの効果をもたらします。

幸せを増加させる
運動の3つのポイント

 ①自然の中で歩く
 ②運動のおともに音楽を
 ③スポーツや遊びで運動を

まとめ

できる範囲で毎日5分でもいいので、
今の生活に少しだけ運動を取り入れてみましょう!!

少しづつすすめていきましょう!

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