「運動すると幸せになりやすい」
これは科学的に証明されています。
運動の身体的メリットっていっぱいあるのですが
精神的なメリットも大きいと言われています。
はい!!運動で「幸せホルモン」がドバドバ出るのです!!
運動によって出る
幸せホルモンは主に3つあります。
・セロトニン
・ドーパミン
・エンドルフィン
定期的な運動によって出る
「幸せホルモン」が
脳の構造を変化させ、
目的意識の向上や、不安の緩和、抗うつ作用など、メンタルヘルス
にプラスの効果をもたらします。
幸せを増加させる
運動の3つのポイント
①自然の中で歩く
②運動のおともに音楽を
③スポーツや遊びで運動を
まとめ
できる範囲で毎日5分でもいいので、
今の生活に少しだけ運動を取り入れてみましょう!!
少しづつすすめていきましょう!
運動で幸せの土台を!
研修会・講演会
22/11/26 12:34