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姿勢を安定させよう！工夫３選

研修会・講演会

22/12/08 21:44

「ちゃんと座りなさい！」
⇨実際、姿勢の調整は注意だけでは長続きしません。

また姿勢が安定しないと、
手を思い通りに動かすことができなかったり、何度も姿勢を正すので集中力が欠けてしまいます。

そこで、今回は工夫で姿勢を調整できるオススメを３つご紹介します。

① 基本は９０°
・深く腰掛けた時に足裏全体が床についているか
・足首が約９０°
・スネとモモ裏が約９０°

② カットアウトテーブル
両腕のひじを置くことによる書字姿勢の安定は、長時間の学習に対する集中力の持続にもつながります。

② カットアウトテーブル
両腕のひじを置くことによる書字姿勢の安定は、長時間の学習に対する集中力の持続にもつながります。

③ 滑り止めシート
椅子に座ると、お尻が前にずれてしまうという方にはオススメです！

種類はたくさんありますが、まずは100円の滑り止めシートで試してみて下さい。

　　　　　ポイント

正しい姿勢は体幹や感覚が関わってきますが、

すぐに調整できる方法として「環境」も重要になってきます

まずはできる範囲から、

環境を見直してみてはいかがでしょうか？

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