はじめに
「朝の目覚めをスッキリに！」
子どもの「元気な一日」 を始めるための秘訣をご紹介！！
こんなこと ないですか？
朝、なかなか起きられない
起きても機嫌が悪い
朝ごはんを嫌がる
子どものスッキリな目覚めをサポートする方法を
一緒に考えていきましょう！！
【睡眠と目覚めの重要性】
子どもの『目覚め』は1日を決める大事なポイントです！
十分な睡眠は、集中力や感情の安定に直結します
朝のスタートが気持ちよければ、１日を安定して過ごせます！
【５つの対策】
① 寝る前のルーティンを作る → 絵本を読む、音楽を聴くなど
② 夜は画面を避ける → スマホやテレビの光は睡眠を妨げます
③ 部屋を暗くして静かに → 快適な環境を整えるだけで変化します！
④ 少し早めにカーテンを開ける → 朝日で体内時計がリセット
⑤ 楽しい声かけで起こす → 「今日は何して遊ぼっか？」 など前向きな言葉を
【まとめ】
「少しずつできることから始めましょう！」
子どもにとっても『気持ちいい朝』を作るのは練習と継続が必要です！
無理せず家庭に合ったペースで進めていきましょう！
すっきり目覚める5つのコツ
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24/12/03 16:15
