【必要な基礎動作】
走るにはこんな力が必要！
・足の指でしっかり踏ん張る力（バランス感覚）
・腕と足を連動させる力 （協調運動）
・体幹の安定 （まっすぐ前に進む力）
・視線のコントロール （周りを見ながら走る）
まずはこの基礎動作を鍛えよう！

【三つの基本ポイント】
① 姿勢を整える 背中を丸めず、
胸を張るとスムーズに
② 腕をしっかり振る 肘を90度に曲げて
、前後に振るとバランスがとりやすい！
③ 足の裏全体で地面を蹴る
つま先だけじゃなく、足の指も使って地面をしっかり押す！

【動きを育てる運動遊び】
グーパージャンプ （足指の力を育てる）
ケンケンパ （リズムよく足を動かす練習）
四つ這い歩き （体幹を鍛える＆腕足の連動を促す）

走る前の準備運動として、 毎日少しずつやってみよう！

【足裏と走りの関係性】
「足の裏」がしっかり育つと、 走るのが速くなる！！
そのワケは！
足の指がしっかり開く → 地面を強く蹴れる！
かかと・つま先の感覚が育つ → 走る時のバランスが安定！

【走ることが苦手な子へ】
ペースをゆっくりにして、 楽しく走る体験を増やしましょう！

・直線ではなく円やジグザグのコースで遊ぶ
・走る前にスキップやジャンプを 入れる！
・好きな音楽をかける！

「走る＝楽しい！」 を増やすことが大切です

【まとめ】
まずは足の裏や体幹を育てよう！
そして走ることが苦手な子も、
好きな音楽をかけるなど
楽しく動ける工夫を！
「走れるようになりたい！」と思ったら
、焦らず一歩ずつ