こんにちは　CoKomo（ココモ）です




本日は　”春分の日”



「自然をたたえ、生物をいつくしむ」というのが春分の日だそうです




本日は気温も温かく、桜もつぼみや中には咲いているものもあり、いつもより少しだけでもゆっくり散歩をしたり、少し大きめな公園に足を運び、自然に触れてみても良いですね





そんな気持ちの良い陽気の本日のCoKomo（ココモ）の様子です！




写真はまっすぐに置かれたバランスボードを後ろ向きで歩いています！




3月の後半の運動プログラムのサーキットは「マッスルサーキット」ということで体幹強化に向けた種目となっております！




手押し車や鉄棒のぶら下がり、マットでのゆりかご等どれも体幹を刺激する種目となっておりますが、写真のバランスボードも体幹を鍛える種目の一つです！





不安定なボードに乗り、バランスを保ちながら歩くことによりインナーマッスル（身体の深部にある小さな筋肉たち）を鍛え、筋力、筋持久力の向上、柔軟性、バランス感覚、姿勢の矯正も期待できます。





今日も元気いっぱい頑張りました☆







担当：菊池


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