こんにちは　CoKomo（ココモ）です



本日はGW休業明けの1発目



いらっしゃった方から様々なGWの過ごし方を聞かせていただきました




家でゆっくりまったり過ごされた方、おじいさん、おばあさんの住む家に遊びに行った方、お友だちと遊んだ方、お買い物に行かれた方...





みなさんそれぞれのGWを過ごされたのですね





本日元気にみなさんにお会いできたこと、大変嬉しく思います





さぁ、そんな連休明けの本日のココモの様子です！




運動プログラムでは前庭覚、固有覚を刺激するサーキット種目を行なっております！




写真は鉄棒のぶら下がり！5本の指で力強く鉄棒を順手持ちをし、ぶら下がっています！


通常のぶら下がりから始めていき、前後に揺れたり横に移動していきます！

前後に揺れる、横に移動することでより一層負荷が大きくなり、腕の筋力や筋持久力向上につながります！
鉄棒のぶら下がりにより他にも体幹の強化や背筋が伸びることで姿勢の矯正、バランス感覚も養われます！





今日も元気いっぱい頑張りました☆







担当：菊池



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