こんにちは CoKomo(ココモ)です
中国、近畿、東海地方で梅雨明けが発表されました
関東地方も間もなくの予感です
夏...
楽しみですね!
さて、本日の運動プログラムです!
蹲踞姿勢で傾斜マットを登っています!
手を使わずに足腰に力を入れて踏ん張りながら登っていきます!
背筋を伸ばした姿勢のまま重心を落とし、良い姿勢を保持する効果が期待でします!
また、足首の可動域が広がることで怪我のリスクを軽減したり、体、心の安定にもつながっていきます!
とても上手に行なうことができました!
今日も元気いっぱい頑張りました☆
担当:菊池
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2023年7月21日(金)
教室の毎日
23/07/21 16:51