こんにちは CoKomo(ココモ)です。
今日も朝から強い日差しで暑いですね!
3連休が始まり、お盆休みに入られる方も多いのではないでしょうか?
台風が接近しているので、お出かけを予定している方や、お家でゆっくりされる方も気を付けて、お休みを満喫したいですね!
今日の運動プログラムの様子です!
壁倒立に取り組んでいる様子です!
壁に足をつけ、腕で自分の体を支えてその姿勢を保ちます!
逆立ちには上半身の筋力だけではなく、股関節の筋肉や腰、内ももの筋肉を強化して、バランスのとれた体幹を作る効果があります!
倒立をした後、自分がどこまで足を高くあげることができたのか確認して、高さが分かるととても嬉しそうな様子で、達成感も得られます!
今日も元気いっぱい頑張りました☆
担当:市川
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2023年8月12日(土)
教室の毎日
23/08/12 12:55