こんにちは CoKomo(ココモ)です
今日は朝から雲りですね。気温も下がって肌寒いスタートとなりました。
長袖を着始めた方もいらっしゃると思います。
日によって湿度が高かったり、低かったり、体調管理が難しい季節かもしれませんね。
ゆっくりお風呂につかり、十分睡眠をとって、その日の疲れをとっていきたいものです。
さて、今日の運動プログラムです。
協応動作がテーマのサーキットで、ロープを行ないました。
両手でしっかりロープを握り、広背筋を使って引っ張ります。
同時に足を左右交互に動かしながら、体を持ち上げていきます。
体の異なる部位を同時にバランスよく動かし、一つの動作を作り上げます。
とても上手に行なうことができました。
今日も元気いっぱい頑張りました☆
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2023年10月4日(水)
教室の毎日
23/10/04 15:35