こんにちは CoKomo(ココモ)です。
蒸し暑かった夏が過ぎ去り、空気がカラッと乾いた気持ちのいい季節になりましたね。
秋といえば、キノコの季節です。いろいろな種類のキノコが低価格で店頭にならんでいますね。栄養もたっぷりです。
シイタケは、紫外線にあてると、ビタミンDがさらにアップするそうです。ぜひとも調理する前に、30分くらい太陽の日を浴びせてみてくださいね。
さて、今日の運動プログラムです。
ブランコを行ないました。
ブランコに座り、身体を安定させるために、腹筋や背筋など普段使わない筋肉を使います。
繰り返すことで、バランス感覚が養われます。
これは、自分の体を自分の意思でコントロールする力につながっていきます。
とても上手にブランコをこぐことができました。
今日も元気いっぱい頑張りました☆
担当:境
〒224-0041
横浜市都筑区仲町台1-28-6 プラティーク仲町台3F-A
TEL 045-479-2545
FAX 045-479-2544
MAIL cokomo@cokomo.site
2023年11月9日(木)
教室の毎日
23/11/09 15:28