こんにちは


CoKomo（ココモ）です




本日、5月30日は「ごみゼロの日」ということで、1975年（昭和50年）に愛知県豊橋市で市民運動として「530（ごみゼロ）運動」が始まったことを契機に、この運動が各地に広がったり、1985年（昭和60年）7月に運動10周年を記念した全国大会が開かれた際、毎年5月30日を「530の日」とする宣言がされたそうです




身近な場所からごみがないか確認してみても良いかもしれませんね





さて、今日の運動プログラムです！



ワニ歩きを行なっています！

ワニ歩きは皆さんご存知でしょうか




手足を連動させてワニのように歩いて進む動きですが、やってみると意外と難しく、また体力も使います！

左手を前にだし、右手は腰の横あたりに置きます！この時、右足（ひざ）を右手（ひじ）に触れるくらい前へ出すようにします！左足は伸ばしたままにします！
この動きを次は反対側と行ない、歩いていきます！




以前のブログにて、蹲踞歩きの説明で股関節というワードが出てきましたが、
ワニ歩きも股関節を使い、さらに肩甲骨と連動させる動作となります！



ご自宅でもできる運動の一つなので、是非挑戦してみてください！







今日も元気いっぱい頑張りました☆




担当：菊池


〒224-0041
横浜市都筑区仲町台1-28-6 プラティーク仲町台3F-A
TEL　 045-479-2545
FAX　 045-479-2544
MAIL　cokomo@cokomo.site