こんにちは
CoKomo(ココモ)です
今週はお盆ですね。
帰省される方や、旅行に行かれる方など、過ごし方は様々だと思います。
日中は相変わらず猛暑が続いていますが、夜と朝は、少しだけ季節の移り変わりを感じられる気がします。
夜はセミのかわりに、虫の鳴き声も聞こえ始めました。
秋が待ち遠しいです。
さて、本日の運動プログラムです。
クマ歩きを行いました。
四つん這いになり、膝を上げます。両手両足を使い、前進します。
両手両足で自分の体を支えながら、真っすぐ進むためには、全身をコントロールする必要があります。この時、腹筋、背筋はもちろん、体幹も非常に重要になります。
手のひらをしっかりマットにつき、お尻も高くあげ、とてもきれいなクマ歩きができました。
今日も元気いっぱい頑張りました☆
担当:境
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2024年8月15日(木)
教室の毎日
24/08/16 14:20