こんにちは
　
CoKomo（ココモ）です


本日3月13日は、「サンドイッチデー」です。数字の"3"の間に"1"を挟んでいることから、"サンド1"という状態にちなんだ語呂合わせからきているそうです。
海外の方に日本のコンビニのサンドイッチが人気になっていますが、明治時代に西洋からサンドイッチが伝わってきました。
海外から来たものが日本の人気商品になっているのはなんだか嬉しく感じますね。


さて、本日の運動プログラムです！

バランスボード（バランスクッション）に取り組んでいる様子です。
不安定な足元なので、主に体幹を鍛える効果が期待できます。体幹を鍛えるだけでなく、バランス感覚を養ったり姿勢や骨盤のゆがみを改善する効果も期待できます。
不安定な足場をゆっくりと渡ることで、バランスボードから落ちない様にバランスを取って体幹を身につけます。
ココモではバランスボードを渡るだけでなく、片足で30秒間バランスを取ったりと難易度を変えながら取り組んでいます。

今日も元気いっぱい頑張りました☆


担当：小池


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