こんにちは
CoKomo(ココモ)です
3月も残り10日程となりました。晴れの日も増え、少しずつまた春の陽気が戻ってきましたね。来週はまた20℃を超える日もあるんだとか。
そろそろ春服を出す時期かなと考え始めた今日この頃です。
さて、本日の運動プログラムです!
鉄棒のこうもりに取り組んでいる様子です。
鉄棒は、握力や腕の筋肉をよく使う運動の一つです。鉄棒をしっかりと掴み、その形を維持することで、身体を支える力が向上します。
また、体幹を維持しながらぶら下がりの姿勢になる事で、姿勢保持の効果も期待できます。
そして、こうもりの形になる為には、足を上げる必要があります。腕だけでなく腹筋も使いながら足を上げていくことで腕以外の様々な部位が刺激されたり、逆さになる感覚も少しずつ養うことができます。
今日も元気いっぱい頑張りました☆
担当:大堀
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2025年3月21日(金)
教室の毎日
25/03/21 12:05
