こんにちは
　
CoKomo（ココモ）です


汗ばむ陽気だった昨日から一転し、今日は雨の降る寒い日になりましたね。地域によっては昨日との気温差が10℃以上のところもあり、気温差が大きいと体の不調を感じやすくなるそうなので注意して過ごしたいですね。




さて、本日の運動プログラムです！


蹲踞歩きに取り組んでいる様子です！


蹲踞(そんきょ)とはかかとを浮かす姿勢のもの、浮かせずに足裏全体をつけて取る姿勢のもの等がありますが、深くしゃがむという動作を行います。
相撲や剣道でも行なわれる動作になっています。


足裏全体をつけて深くしゃがむことは以前は和式便器等生活の中での動作の1つでしたが、現代ではすることの少なくなった動きですね。


ココモでは楽しみながらそのような姿勢をとることで体幹の強化や足首の柔軟性等の向上につながるよう支援を行っています！
マットの下に巧技台を入れて坂を作ったりと難易度を変更しながら取り組みました！


今日も元気いっぱい頑張りました☆


担当：藤本


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