こんにちは

CoKomoです







本日で12月もちょうど2週間が経ちましたね。

今日から12月31日まで何日あるか数えたところ「残り16日」だそうです。

週にすると「2週間と2日」残っています。

今年もあっという間だったと感じる方も多いかもしれませんが、残りの日数を視覚的に表すとより実感しますね。






さて、本日の運動プログラムです！

バランスボードに取り組んでいる様子です。

不安定な足場の上を壁に手をついて、もしくは自分自身でバランスを保ちながら進んでいきます。

難易度としては、壁について進むより自分でバランスを保ちながら進んでいく方がより難易度が上がります。

また、足場が不安定なのでゆっくりと進んでいく意識も持ちやすく、集中力の向上にもつながります。

バランスボードに取り組むことで、バランス感覚の向上や体幹筋力の向上、姿勢の改善などにも効果が期待できます。

今日も元気いっぱい頑張りました☆


担当：小池


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