こんにちは

CoKomoです







本日は『飛行機の日』です。


1903年にライト兄弟が人類初の動力飛行に成功したことを記念する日として制定されました。

日本における動力初飛行は、ライト兄弟の初飛行から7年後の1910年12月19日に陸軍軍人・徳川好敏により行われ、12月19日は「日本人初飛行の日」となったそうです。






さて、本日の運動プログラムです！

マット種目の「どうぶつ歩き」に取り組んでいる様子です。

動物歩きは「ぺんぎん（膝立ち歩き）」、「うさぎ跳び」、「ラッコ」の３種類を行っています。

ぺんぎん歩きは、両腕を体の横にぴったりと付けて背筋を伸ばした状態を維持しながら進んでいきます。身体が前のめりにならないように意識することが大切です。

うさぎ跳びは、両手を前に置いたら両足でジャンプします。この時両足は揃えた状態で跳んでいくことがコツになります。また手と足が同時にならないように、手→足の順番で行うと腕支持の力の向上が期待できます。

ラッコはあおむけの状態で、手をクロスさせ足の力だけで進んでいきます。後頭部がマットに擦れてしまうので少しだけ頭を浮かせることでより腹筋の力を使う種目となります。手を使わずに進むため、足裏の蹴る力と腹筋が必要となっていきます。

今日も元気いっぱい頑張りました☆

担当：小池


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