こんにちは

CoKomoです










本日は「クリスマス・イヴ」です。

元々はキリスト教の祭礼のひとつでキリスト降誕の前夜祭の意味を持っています。

ですが、今では日本をはじめとした世界各国でも宗教や文化等関係なく「年末イベント」のひとつして賑わいを見せているそうです。

また、多くの子どもたちが楽しみにしている「サンタクロース」がやってくる日でもありますね。

ちなみにクリスマス文化が日本に入ってきたのは1549年に宣教師のフランシスコ・ザビエル氏によって伝わったとされています。

あの織田信長もクリスマスを祝ったと言われているそうですよ。












さて、本日の運動プログラムです！

ぶら下がりキックに取り組んでいる様子です。

鉄棒に取り組むうえで必要となる握力と腕力や姿勢保持で必要となる腹筋の力や体幹の力を鍛える効果が期待できます。

また、ぶら下がった状態で連続でキックをすることで難易度がグンと上がります。

他にも連続でキックすることで腹筋の力をより使用すること、腕の力の持続にも効果が期待できます。

ただキックするのではなく、目標物に向かって足の力を調整しながらキックすることで集中力や判断力向上にもつながります。

今日も元気いっぱい頑張りました☆


担当：小池


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