こんにちは

CoKomoです






本日は 「スイートピーの日」です。




スイートピーの花弁が左右対称で3種類の花びら（旗弁、翼弁、舟弁）からなり、それぞれ1枚、2枚、1枚あることから「121」の1月21日がスイートピーの日となっています。


また、この時期が一年でいちばん香りが豊かできれいに輝くことも一因だそうですよ。


ちなみに松田聖子さんの楽曲『赤いスイートピー』がヒットしたことで、スイートピーの日本国内での認知度が高まったそうです。


スイートピーは冬から春にかけてお花屋さんに登場するので旬のお花を楽しみたいですね。





さて、本日の運動プログラムです！




蹲踞歩きの姿勢の取り組んでいる様子です。



腰を落とし、しゃがんだ姿勢のまま歩いていきます。


蹲踞歩きは下半身を鍛えるとともに、腰を落として動く事で股関節の動きや腰回りを鍛えることができます。


2周目からはマットに坂道をつけました。


坂道をつけることでより不安定な姿勢になり、バランスを取ることで体幹と重心感覚が養われます。


今日も元気いっぱい頑張りました。




担当：坪根


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