こんにちは

CoKomoです










本日は 「アがるの日」です。

無添加化粧品を掲げる株式会社ファンケル化粧品により制定されました。

女性のお肌も気分も「アガる日」になってもらうことが目的だそうで、肌や気分が「アガって」いくことを願い、「1→2→3」と数字がアガっていく1月23日になりました。










さて、本日の運動プログラムです！

鉄棒種目に取り組んでいる様子です。

今回は「こうもり（足かけぶら下がり）」に挑戦しました。

コツは「ぶら下がった際に顎を上げて地面を見る事」です。

あごを上げて地面を見ることで、「背筋」「両腕」どちらもしっかりと伸びるのでよりバランスがとりやすくなります。

また、こうもりを行うことで「逆さ感覚の習得」と「腕の力の向上」に効果が期待できます。更に、腕の力が向上することで逆上がりにもつながっていきます。

こうもりを習得すると「足抜き回り」や「こうもり下り」などのより難易度の高い技にも挑戦しやすくなります。

鉄棒に足を上手に掛けて、５秒間ぶら下がることができました。

今日も元気いっぱい頑張りました。




担当：小池


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