こんにちは

CoKomoです










本日は気温が低く、寒いと強く感じる一日でしたね。

明日、明後日は強い寒気のピークとなり、関東付近で雲が発生しやすく、関東南部や山梨、静岡で雨や雪の可能性があります。

降雪の時間帯によっては帰宅時間と重なる地域もあるので、最新の天気予報に注意しながら過ごしたいですね。









さて、本日の運動プログラムです！

平均台に取り組んでいる様子です。

通常では平均台の上を歩いて、特定の目印や目標地点に近づいた際に膝を曲げて行う「屈伸運動」を行っていますが、今回は種目を開始した時点から「蹲踞歩き」で進んでいく運動を行いました。

平均台の上を蹲踞姿勢のまま進んでいくのは、非常に運動レベルの高い種目になります。

そのため、バランス感覚や体幹、下半身の筋力を向上させる効果が期待できます。

バランスを崩さないように気を付けながら、平均台の上を進むことができました。


今日も元気いっぱい頑張りました。




担当：小池


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