こんにちは



CoKomoです









昨日と比べ、本日は冬らしい気温の一日でしたね。

今週末は３連休ですが、気温も冬らしい気温から春を感じる気温となるようです。

関東地方では、22日の最高気温が18度となっており、福岡では22度と予想されています。この気温は4月上旬の気温と同じくらいだそうです。

2月も残り2週間を切り、そろそろ春の訪れを感じられそうですね。

それと同時にスギ花粉のピークも予想されえいるため、花粉対策もしっかり行っていきたいですね。











さて、本日の運動プログラムです！

お手玉を使用したバランスゲームに取り組んでいる様子です。

頭の上にお手玉を乗せて円形のリングから体や足が出てしまわないように気を付けながら５秒間片足を上げて体制を維持し続けます。

この動きは、バランス感覚の向上だけでなく、体幹にも効果的な種目となっております。

他にも、お手玉を落とさないようにするための「集中力の向上」にも効果が期待できます。

片足立ちと頭の上に何かを乗せるという２つの動作を行うことで、空間認知能力も養われます。

今日も元気いっぱい頑張りました。




担当：小池


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