こんにちは!
ワンステップスマイル徳延教室です(*^▽^*)
今回は「ヨガ」〜ストレッチ〜
に挑戦しました。
⭐︎ねらい⭐︎
・職員の動きを見て真似をする
・体を動かすことを楽しむ
・バランス感覚や柔軟性などの身体機能を高める
活動は照明を消し、ヒーリング音楽が流れる落ち着いた雰囲気の中で始まります(^^)
まずはマットの上に座り
体をゆっくり伸ばしていきます⭐︎
普段縮こまっている体を伸ばすと気持ち良い( ´∀`)♪
お手本となる職員の動きを見ながら、体を動かしていきますよ〜(o^^o)
ぐぐーっと上半身を伸ばしていくと…
ヨガではおなじみのネコの伸びのポーズ(=^x^=)
背中や肩周りが伸びて心地良い★
次は片足を上げて立ってみよう!
グラグラする〜(><)
両手を横に広げて…
バランスをとりながら…
みんな一生懸命にやっていました♪
そして深呼吸
"すーーっ"
"はーーっ"
筋肉の緊張がほぐれて気分が落ち着き、リラックス効果が得られますよ♪
元気に動き回る活動も楽しいですが、ゆっくりと過ごす静の時間も素敵ですね(*´ー`*)
笑顔で一歩ずつ☆彡
〜One step smile徳延教室〜
運動 「ヨガ」 ~ストレッチ~ ☆彡
教室の毎日
25/03/01 16:11
