こんにちは。フォレストキッズ文の里教室です😊


ここ最近は気温が下がって朝晩は寒く感じますが、体調はいかがでしょうか？
今回は、大人の自己肯定感のお話の続きをしようと思います🎵


子どもの自己肯定感を高める方法の1つとして、子どもを褒めることをあげましたが、
大人も同じで、褒められることによって自己肯定感を高めることができるます。

しかし、大人になってからは人に褒められることが減ってしまっているのではないかと思います(´；ω；`)

そこで、以前勤めていた病院の患者さんにお伝えしていたことは、『自分で自分を褒める』ということです！

患者さんからは「自分には褒めるところがない」とよく言われましたが、
ご自身が短所と思っていることも見方を変えれば実は長所になりますキラキラ
たとえば、
「心配性、ネガティブ」→「慎重」　
「気が弱い」→「思いやりがある」
「飽きっぽい」→「好奇心旺盛」
のように言い換えることができます！


それに、自分の長所を見つけるまでいかなくても、その日にできたことを自分で認めることで十分です😊
自分では些細に感じることでも大丈夫です！
例えば、
「今日は子供と楽しく遊べた！」
「遅れずに仕事に行けた！」
「朝ちゃんと起きれた！」
などです！

できていないことに目が行ってしまいがちですが、振り返ってみれば日常でできていることはたくさんあります☆

少し視点を変えてみれば見えてくると思います🌞


今回は自分で自分をほめるというお話をしましたが、
親御さんが自己肯定感を高める方法をもう１つご紹介したいので、いずれまたお話しようと思います。


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