こんにちは！
LUMO西宮天道校です。

両足ジャンプが出来るようになるためには以下のステップで「カラダの準備」「動きの習得」「楽しく練習する事」が大切です。特に乳幼児や小学校低学年の子どもには段階的に楽しく取り組める内容にすると効果的です。

✅両足ジャンプが出来ない主な理由

1 .足の筋力が弱い（ふくらはぎ・太もも）
2.体幹が弱くバランスがとりずらい
3.タイミングが合わない（ジャンプのリズムが難しい）
4.恐怖心や不安感がある
5.両足を揃える感覚が掴めていない

両足ジャンプの練習ステップ
①基礎運動でカラダ作り
・かかと上げ下げ運動
かかとを上げて背伸び→ゆっくり下げる（10回×2）
→ふくらはぎと足の裏の感覚を育てます。
②足踏みジャンプ
その場で足踏み→「せーの」で両足ジャンプ
→タイミングを掴む練習
③くま歩き＆ウサギジャンプ
手と足を使った全身運動でバランスや体幹を育てます。
④動作に慣れるステップ練習
柔らかいマットや布団の上で両足ジャンプ
転んでも痛くない環境で安心して飛ぶ練習。
⑤ぴょんぴょんジャンプ（連続ジャンプ）
最初は1回→慣れたら2回・3回と連続ジャンプ
⑥線の上をジャンプ　
床にテープや縄をマすぐに貼り、その線の上をジャンプ
「足を揃える」「距離をコントロール」する力が育ちます。
⑦遊びの中で定着
ケンケンパ（両足で着地）
ミニトランポリン遊び
ジャンプで○○ゲーム（丸の中に入る・色を踏む）

LUMOでは運動療育で生活のお困りごとを減らしていきます。
また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料体験も行っておりますので安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることが出来ます。お気軽にご連絡ください。

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