「うちの子、つま先歩きがうまくできないみたい…」
そんな声をよく聞きます。実は、つま先歩きができないことには体の発達やバランス感覚が深く関係しています。
🧠1. バランス感覚（前庭感覚）の未発達
つま先歩きは、かかとを上げて不安定な姿勢を保つ必要があります。
このとき活躍するのが「前庭感覚（バランスを取る感覚）」です。
この感覚がまだ十分に育っていないと、体がグラグラして上手に立てません。
💪2. ふくらはぎや足首の筋力不足
つま先で立つ・歩くためには、ふくらはぎ（下腿三頭筋）や足首まわりの筋肉が必要です。
特に、体幹が弱い子は重心を安定させることが難しく、足先だけで体を支えるのが大変になります。
🧍♀️3. 体幹の弱さ
つま先歩きは足の力だけではなく、体全体の安定性も必要です。
体幹が弱いと、上半身が揺れてしまい、バランスを崩しやすくなります。
👣4. 足裏の感覚が鈍い
足裏の感覚がしっかり育っていないと、地面の状態を感じ取りにくくなります。
そのため、つま先立ちで立つときに「不安定」「怖い」と感じやすく、自然と避けてしまうことがあります。
🍼5. 原始反射が残っている場合も
乳児期に出る反射のひとつ「足底反射」や「緊張性迷路反射（TLR）」が残っていると、足首や体のコントロールがしにくくなることがあります。
その結果、つま先立ちやつま先歩きの動きがスムーズにできません。
🏃♂️つま先歩きを身につけるための遊び
つま先歩きは練習よりも「遊びの中で楽しく」取り入れるのがおすすめです！
• 🎯「かかし歩き」ごっこ（片足立ちでキープ）
• 🐧「背伸び動物」ゲーム（キリンやペンギンになりきって歩く）
• 🌈 バランスストーンや平均台の上を歩く
• 🪀「風船リレー」や「ボール運び」で体幹も一緒に鍛える
つま先歩きができないのは「運動神経が悪い」からではなく、
感覚や筋力、体幹の発達の途中であることが多いです。
焦らず、遊びを通して少しずつバランス感覚や足の力を育てていきましょう。
LUMOでは運動療育で生活のお困りごとを減らしていきます。
また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料体験も行っておりますので安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることが出来ます。お気軽にご連絡ください。
ルーモのホームページもご確認ください
https://www.lumo-by-animom.jp/
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https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igsh=MXA1OXd1bTlhamNpb
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この感覚がまだ十分に育っていないと、体がグラグラして上手に立てません。
💪2. ふくらはぎや足首の筋力不足
つま先で立つ・歩くためには、ふくらはぎ（下腿三頭筋）や足首まわりの筋肉が必要です。
特に、体幹が弱い子は重心を安定させることが難しく、足先だけで体を支えるのが大変になります。
🧍♀️3. 体幹の弱さ
つま先歩きは足の力だけではなく、体全体の安定性も必要です。
体幹が弱いと、上半身が揺れてしまい、バランスを崩しやすくなります。
👣4. 足裏の感覚が鈍い
足裏の感覚がしっかり育っていないと、地面の状態を感じ取りにくくなります。
そのため、つま先立ちで立つときに「不安定」「怖い」と感じやすく、自然と避けてしまうことがあります。
🍼5. 原始反射が残っている場合も
乳児期に出る反射のひとつ「足底反射」や「緊張性迷路反射（TLR）」が残っていると、足首や体のコントロールがしにくくなることがあります。
その結果、つま先立ちやつま先歩きの動きがスムーズにできません。
🏃♂️つま先歩きを身につけるための遊び
つま先歩きは練習よりも「遊びの中で楽しく」取り入れるのがおすすめです！
• 🎯「かかし歩き」ごっこ（片足立ちでキープ）
• 🐧「背伸び動物」ゲーム（キリンやペンギンになりきって歩く）
• 🌈 バランスストーンや平均台の上を歩く
• 🪀「風船リレー」や「ボール運び」で体幹も一緒に鍛える
つま先歩きができないのは「運動神経が悪い」からではなく、
感覚や筋力、体幹の発達の途中であることが多いです。
焦らず、遊びを通して少しずつバランス感覚や足の力を育てていきましょう。
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