皆さんこんにちは！
今回の活動では「気持ちを溜めるとどうなる？～自分の気持ちと上手に付き合おう～」をテーマに行いました！
感情を「溜め込む」「出す」という違いを身体感覚を通して体験することで、自分の気持ちに気づき、適切に表現しようとする意欲を育てることをねらいとしています😌
ネガティブな感情（悲しい・悔しい・怒りなど）を出さずに抱え込むと、心だけでなく体もしんどくなることを、感情の名前を書いた水入りペットボトルを入れたリュックの重さで実感してもらいます。
その体験を通して、「気持ちは出してもいいこと」「特に怒りは溜め込むと一番つらいこと」「感情は出し方が大切であること」に気づくことを目指しました😆
また、怒りの表し方には様々な方法があり、相手や自分を傷つける出し方と、気持ちを守る出し方があることを○×形式で考えました。
「怒ったときにどう言うか」や「怒ったときも泣いて良い」など感情について考えるきっかけになればと思います。😌
今回の活動では「気持ちを溜めるとどうなる？～自分の気持ちと上手に付き合おう～」をテーマに行いました！
感情を「溜め込む」「出す」という違いを身体感覚を通して体験することで、自分の気持ちに気づき、適切に表現しようとする意欲を育てることをねらいとしています😌
ネガティブな感情（悲しい・悔しい・怒りなど）を出さずに抱え込むと、心だけでなく体もしんどくなることを、感情の名前を書いた水入りペットボトルを入れたリュックの重さで実感してもらいます。
その体験を通して、「気持ちは出してもいいこと」「特に怒りは溜め込むと一番つらいこと」「感情は出し方が大切であること」に気づくことを目指しました😆
また、怒りの表し方には様々な方法があり、相手や自分を傷つける出し方と、気持ちを守る出し方があることを○×形式で考えました。
「怒ったときにどう言うか」や「怒ったときも泣いて良い」など感情について考えるきっかけになればと思います。😌