こんにちは!コペルプラス日吉第二教室です🐻💛
本日は、今月のヨガのポーズをご紹介します🌈
『弓のポーズ』です🏹
うつ伏せになり両足の甲(足首)を持ちます👣
息を吸いながら胸とももを床から離し身体を持ち上げます👆
身体を上げている際に呼吸を止めないことを意識してください😉
このポーズでは、胸や背中の柔軟性を鍛えます✨
胸や背中の動きが柔らかくなることで姿勢の改善ができたり、
呼吸がしやすくなることでリラックスすることができます🌱
ぜひご家庭でも挑戦してみてくださいね😊
インスタグラム(@hiyoshi2_copel )ではこのポーズの動画を紹介中🌟
そちらもぜひチェックしてみてください😉
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当教室では未就学および小学生のお子さんを対象に
・学習面が不安
・じっとしていられない
・感情の調整が難しい
・人の気持ちを読むことが難しい
・お友達とのトラブルが多い
・言葉の遅れを感じる
・抽象的な表現が苦手
・発達に心配がある
・幼稚園、保育園、小学校への就学が不安だ
今月のヨガは~?🐶
教室の毎日
24/12/15 14:44