皆さまこんばんは～(*￣∇￣)ノ♪
いきちかレンジャー🌈ドラゴン🐉です(｀･ω･´)ゞ❗️

今日は梅雨☔️🐌の晴れ間☀️のいいお天気。絶好のお散歩日和と思いきや…( ﾟεﾟ；)
ジリジリ照りつける日差し☀️。湿度も高い。
スタッフ一同悩みましたが、今日は室内で過ごすことにしました( ´Д｀)=3

真夏ではありませんが、油断は禁物。室内でも熱中症にかかるリスクがあります。
これからの季節を乗り切るためには…

①十分な睡眠
→量より質です。日本人は世界的にも睡眠不足で有名です。良質な睡眠をとるためにも、より良い入眠(´ω｀ )zzZ、早寝早起き朝ごはん🍞🍚🍌。何でも構いません。何かしら口に入れるよう習慣づけましょう(*￣▽￣)ノ~~ ♪
②十分な水分摂取
→睡眠中はけっこう寝汗をかいてるもの。朝起きたら水分摂取。その後もこまめに水分摂取。ジュース🧃や清涼飲料水ではなく、お水🚰や麦茶、ほうじ茶などのノンカフェインの飲み物を。電解質の飲料水などは糖分の摂りすぎに注意しましょう(￣ー￣)ｂ
③十分な栄養
→夏場に限らずですが…
日頃からバランスの良い食事を心がけましょう。基本は三食。おやつは年齢によっては補食になりますが、スナック菓子🍟や菓子パン🥯、アイスクリーム🍦などは食事とは言いづらいですね。新鮮なフルーツ🍉🍎🍊🍌や野菜スティック🥒🥕、おにぎり🍙、ヨーグルトやチーズ、ゆでたまご🥚などを補食として常備されてはいかがでしょうかo(ﾟ∀ﾟ)o❓️
(要アレルギー対策( ・`д・´)❗️)
④帽子🧢
保育園や幼稚園の登園時だけでなく、週末も外出の際は帽子🧢の着用をお忘れなく。強い日差しから身を守るだけでなく、転倒時や落下物から大切な頭を守ります。
⑤その他
→日焼け止めやパーカー、長めのパンツなど、強い日差しから肌を守るためのグッズを賢く利用しましょう～(*￣∇￣)ノ

ひどい日焼けや熱中症から身を守ることは大切です。しかしながら、日光を浴びることは、こどもにとっても大人にとってもとても大切なことです。体内時計のリセットやビタミンDの生成などにとどまらず、日光☀️は私たちに大きなパワーをくれますよね。お日さまはいつも私たちをやさしく包み込んでくれます(*´∀｀*)

前置きが長くなりました(；・ω・)

今日もいきちか3のおともだちは充実した1日を過ごしました～(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ❗️
朝の会、水辺の生き物はほとんど名前を覚えています。今月の歌🎵かたつむり🐌は完璧✌️
お散歩の代わりに Watermelon Game 🍉。サーキットもやりました。
皆で食べるお弁当🍱は格別の美味しさ(*≧∇≦)ﾉ❗️ママ、パパ、ありがとう❗️
お昼からは牛乳パック🥛をリメイクした小物入れ。それぞれの個性がキラリ✨と光りました♪o((〃∇〃o))((o〃∇〃))o♪
お絵かき、神経衰弱、カードゲームにシール貼り。皆さん思い思いのお仕事に集中しました(ﾉ≧∀≦)ﾉ❗️

明日は日曜日。よい週末をお過ごしくださいませ～(*￣▽￣)ノ~~ ♪

今日の絵本

ノラネコぐんだんうみのたび🏖️🛳️
→今日リクエストが多かった一冊。
ノラネコぐんだんは宇宙からやってきた海賊たちを助けることができるのか!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

いちごサンタ🍓🧑‍🎄
→季節外れではありますが…
いちごサンタはクリスマスのケーキに間に合うのか❓️ケーキを心待ちにしているこどもたちのもとへ急げ( ・`д・´)❗️

りんごばたけのアップルパイ🍎🥧
→風邪をひいたパパとママの代わりに市場でりんご🍎を売ることになった、レッサーパンダのパティ。果たして無事にりんご🍎は売れるのか( ﾟεﾟ；)❓️