こんにちは😀
フォレストキッズ八事教室です🌲
朝夕 寒くなってきましたね。
あまり書かれていない事ですが、お家でできる工夫の一つに食事があります。🍴
食事の(特性に合った 栄誉の取り入れ方)で困った症状が改善されるんです🙌🙌🙌
ポイント1. 低糖質、高タンパクの食
2.小麦製品、乳製品をさける
3.腸内環境を整える
4.脳にいい油をとる
5.運動と休息をとりいれる
文章でみても分かりづらいですよね😅
血糖値の急激な上昇を避け、ビタミン 鉄 DHAを多くとる
これは 教室でも紹介しています。
詳しい本もありますので 是非 教室でご覧いただけたら と思います。
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22/11/21 17:56