こんにちは!ガリレオはかたです🧸
先日、大井中央公園まで行きマインドフルネスウォーキングを行いました🚶
マインドフルネスウォーキングとは『歩く瞑想』と言われており、足の感覚、呼吸、周囲の音や匂いなどに注意を向け、心を落ち着かせて集中力を高めます🎧⤴︎
グループに分かれて広い公園を自由に歩きました。自分に集中するためにも、なるべく喋らずに歩いたり、踏んだり触ったり、目を閉じてみたり落ち着いて活動することができました😌🩵
最後にみんなでホットカルピスを飲みホッとするひと時を過ごせました☕️
活動が終わった後は自由時間とし、大型遊具で遊んだり広場でボールでドッチボールをしたり身体をいっぱい動かして楽しみました❤️🔥❤️🔥❤️🔥
寒い時期ですが、天候を考慮しながら屋外で身体を動かす時間をつくり、体力をつけていきたいですね💪🏻🔅
ガリレオはかたでは随時見学を承っております。ご質問などあれば、お気軽にお電話ください📲
校区(吉塚、東吉塚、千代、馬出、箱崎、堅粕)
先日、大井中央公園まで行きマインドフルネスウォーキングを行いました🚶
マインドフルネスウォーキングとは『歩く瞑想』と言われており、足の感覚、呼吸、周囲の音や匂いなどに注意を向け、心を落ち着かせて集中力を高めます🎧⤴︎
グループに分かれて広い公園を自由に歩きました。自分に集中するためにも、なるべく喋らずに歩いたり、踏んだり触ったり、目を閉じてみたり落ち着いて活動することができました😌🩵
最後にみんなでホットカルピスを飲みホッとするひと時を過ごせました☕️
活動が終わった後は自由時間とし、大型遊具で遊んだり広場でボールでドッチボールをしたり身体をいっぱい動かして楽しみました❤️🔥❤️🔥❤️🔥
寒い時期ですが、天候を考慮しながら屋外で身体を動かす時間をつくり、体力をつけていきたいですね💪🏻🔅
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