こんにちは😎
Lii sports studio甲東園です!!

リィスポーツが無い日、運動を習慣化するためにも
ご家庭でも運動ができると良いですよね⭐

ですが、家の中だと大きく身体を動かしにくいかもしれません😢

そこで、ご家庭でも簡単に誰でもできる親子運動をご紹介します😊

①自転車こぎ🚴
寝た状態でお互いの足の裏をくっつけたまま、
自転車を漕ぐようにリズムに合わせて足を動かす遊びです🌈
足の裏が離れないように交互に動かして、
徐々にスピードを上げてみると楽しいですね✨
足の筋力UPで、走るのが速くなるかも！？

②膝飛行機🛬
大人は仰向けになって横に寝ます😪
子どもは大人のスネの上に腹ばいになって乗り、
大人は膝を上げ下げします❕
大人側は腹筋が鍛えられますよ🔥
親子運動を通してスキンシップを図ることもできます🌈
スキンシップがあることで、信頼や愛情を深める作用があり、
情緒の安定に繋がっていきますよ😊🎶
運動＋スキンシップでさらに幸福感もUPしますよ👀✨

この他にもたくさんの親子運動があります🚀💙

気になった方はお気軽にコーチに聞いてくださいね🤩✨

ぜひ運動習慣の継続に、
ご家庭でも運動してみてはいかがでしょうか🌟

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一緒に運動してみませんか？
驚きや発見があるかも…💭
ご相談も受け付けておりますので、
ぜひお気軽にお問い合わせください🌱
　
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