こんにちは！スタディカフェ愛西富吉教室です🙂
本日の運動プログラムは室内で簡単なトレーニングです！

皆さん、トレーニングと言われると
ダンベルを持ってカールするような腕トレや、
スクワットなどの脚トレを想像される方も多いのではないでしょうか？
そこで今回ピックアップしたのは、見落としがちな「首トレ」です🤔

長時間同じ姿勢で学習を続けていると、首周辺の筋肉が凝り固まり、
頭痛や肩こりの原因となります。
そこで首周りの筋肉をしっかり動かし、血行をよくして予防します🙂

ダンベルを持って肩を上げ下げするシュラッグ、
横になって首を押さえ、首を動かしていくネックエクステンション系種目などを
中心に行っていきました。
子ども達には帰りの送迎者の中でも「首が熱い！」という子も😄
とても効いたようで何よりです😗

見学・体験などお問い合わせお待ちしております‼️

⇩こちらから教室の様子を見ることができます✨
https://www.youtube.com/watch?v=ffqSztLsFhE
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スタディカフェ　愛西富吉教室　

愛知県愛西市大野町山71サンハウスアサノ1階
近鉄富吉駅北口から徒歩5分（名古屋駅から富吉駅まで約15分◎）

送迎サービスあり🚗

サービス提供時間：平日13:00〜19:00　土日祝12:00～18:00（年末年始を除く）

電話番号　0567－31－2882
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